Шестинедельная программа тренировок «100 отжиманий», одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. В статье представлены подходы и количество отжиманий на каждую неделю программы.

10 ПРОТЕИНОВЫХ КОКТЕЙЛЕЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. Для этого вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое.

Забытый снайпер Володя-Якут, охотник-промысловик-соболятник, оказался в тяжелом состоянии. Когда он прибыл в Грозный за солью и патронами, он поехал в Якутск и поехал на войну.